Relaxation et prise de conscience du corps debout

Le groupe se répartit en position neutre sur le plateau face à l’animateur. 1 –  Consigne : « Fermez les yeux. Prenez conscience de vos appuis sur le sol. Vous paraissent-ils équilibrés avant/arrière, pied droit/gauche ? Rectifiez … ». Puis on continue en remontant : légère flexion genoux, position du bassin, reins et dos droits placés sans tension, épaules et […]