Cet exercice permet de mieux appr\u00e9hender son trac en renfor\u00e7ant sa capacit\u00e9 cr\u00e9atrice. Le com\u00e9dien se doit d’\u00eatre ma\u00eetre de lui-m\u00eame pour pouvoir se laisser aller \u00e0 la libert\u00e9 dans l’expression dramatique. Position debout, les jambes l\u00e9g\u00e8rement \u00e9cart\u00e9es, on peut fermer les yeux pour mieux se concentrer. Premi\u00e8re \u00e9tape : On va imaginer que l’on \u00e0 une boule de feu, tel un soleil, au niveau du plexus solaire.<\/p>\n
Bas\u00e9 \u00e0 peu pr\u00e8s juste au-dessous du sternum. Cette boule d’\u00e9nergie, nous allons la diffuser dans le bras droit, elle reste au contact de la masse d’\u00e9nergie central. Ensuite, nous ramenons cette \u00e9nergie au centre. Nous la diffusons dans le bras gauche et \u00e0 nouveau l’on revient au centre. On la diffuse maintenant dans les \u00e9paules, les omoplates, puis elle passe dans la colonne vert\u00e9brale, le bas du dos, elle retourne au centre. On la diffuse dans le ventre, elle revient. On termine par la jambe droite puis la jambe gauche. Une fois que les \u00e9l\u00e8ves sentent bien leur courant \u00e9nerg\u00e9tique dans toutes les parties du corps, on peut passer \u00e0 la phase suivante.<\/p>\n
Deuxi\u00e8me \u00e9tape : Reprendre la posture debout et se concentrer \u00e0 nouveau sur la boule d’\u00e9nergie. Faire passer dans tout le corps cette \u00e9nergie. On doit alors sentir son corps r\u00e9chauff\u00e9, la sensation de force intervient. On projette cette \u00e9nergie devant soi, le plus loin possible. Puis on la ram\u00e8ne \u00e0 son corps entier, on sent \u00e0 nouveau cette \u00e9nergie qui circule dans tout le corps. On projette l’\u00e9nergie \u00e0 droite, puis derri\u00e8re, puis \u00e0 gauche. Ensuite on la projette vers les \u00e9toiles, puis au centre de la terre. A chaque fois, il faut revenir \u00e0 l’\u00e9nergie dans le corps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cet exercice permet de mieux appr\u00e9hender son trac en renfor\u00e7ant sa capacit\u00e9 cr\u00e9atrice. Le com\u00e9dien se doit d’\u00eatre ma\u00eetre de lui-m\u00eame pour pouvoir se laisser aller \u00e0 la libert\u00e9 dans l’expression dramatique. Position debout, les jambes l\u00e9g\u00e8rement \u00e9cart\u00e9es, on peut fermer les yeux pour mieux se concentrer. Premi\u00e8re \u00e9tape : On va imaginer que l’on […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[31,30,28,4],"tags":[5,23,19,140],"class_list":["post-54","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-activites-pour-dynamiser-un-groupe","category-exercices-moyens","category-sans","category-exercices","tag-dynamiser","tag-moyens","tag-paroles3-2","tag-exercices"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}