Cet exercice est id\u00e9al pour pr\u00e9parer le corps et l’esprit \u00e0 une enti\u00e8re disponibilit\u00e9.<\/p>\n
Les participants sont allong\u00e9s confortablement sur le dos.\u00a0 L’exercice sera accompagn\u00e9 d’une musique apaisante.<\/p>\n
Dans un premier temps chacun prend le temps de d\u00e9poser son corps dans le sol tout en \u00e9tant conscient des points d’encrage. Chacun fait un petit bilan de son \u00e9tat du moment, qu’il soit physique ou mental.<\/p>\n
C’est un moment pour quitter la vie mouvement\u00e9e du dehors et se pr\u00e9parer \u00e0 ce qu’il va se passer dans l’heure qui suit.<\/p>\n
Une fois que chacun a pris ce temps, leurs demander d’imaginer que le corps se mets en action progressivement en partant des pieds pour remonter jusqu’\u00e0 la t\u00eate.<\/p>\n
Une fois le corps en marche, nous imaginerons que notre corps est recouvert de peinture et que nous devons repeindre le sol. On \u00e9tire progressivement chaque partie du corps pour cr\u00e9er un contact avec le sol et petit \u00e0 petit, agrandir son espace au sol.<\/p>\n
Cet exercice a le m\u00e9rite de l\u00e2cher le mental pour \u00eatre dans le corps uniquement. Il faut quelque fois vaincre la biens\u00e9ance de certains, car, malheureusement nous n’avons pas l’habitude de laisser aller le corps librement sans s’auto-juger !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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