{"id":3695,"date":"2016-08-29T09:25:51","date_gmt":"2016-08-29T13:25:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/?p=3695"},"modified":"2016-04-03T09:26:19","modified_gmt":"2016-04-03T13:26:19","slug":"le-souffle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/le-souffle\/","title":{"rendered":"Le souffle"},"content":{"rendered":"<p>Les participants sont allong\u00e9s sur le dos, les bras le long du corps.<\/p>\n<p>Ils doivent avoir la sensation de s&#8217;enfoncer dans le sable.<\/p>\n<p>Pour cela, ils inspirent par le nez en prenant bien soin de commencer par \u00ab remplir \u00bb d\u2019air le bas du ventre, le ventre puis la cage thoracique.<\/p>\n<p>Ils bloquent alors la respiration sur un temps, puis expirent par la bouche.<\/p>\n<p>Cette op\u00e9ration est r\u00e9p\u00e9t\u00e9e 3 fois.<\/p>\n<p>Ensuite, sur le m\u00eame principe, on peut varier les temps de respiration : 3 temps pour inspirer et 6 pour expirer puis 6 \/ 6 et on termine par 6 \/ 3.<\/p>\n<p>On revient ensuite \u00e0 une respiration normale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les participants sont allong\u00e9s sur le dos, les bras le long du corps. Ils doivent avoir la sensation de s&#8217;enfoncer dans le sable. Pour cela, ils inspirent par le nez en prenant bien soin de commencer par \u00ab remplir \u00bb d\u2019air le bas du ventre, le ventre puis la cage thoracique. Ils bloquent alors la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[49,29,4,51],"tags":[],"class_list":["post-3695","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-echauffements","category-exercices-facile","category-exercices","category-voix-et-respiration"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3695"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3695\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}