Cet exercice permet de mieux appr\u00e9hender son trac en renfor\u00e7ant sa capacit\u00e9 cr\u00e9atrice. Le com\u00e9dien se doit d’\u00eatre ma\u00eetre de lui-m\u00eame pour pouvoir se laisser aller \u00e0 la libert\u00e9 dans l’expression dramatique. Position debout, les jambes l\u00e9g\u00e8rement \u00e9cart\u00e9es, on peut fermer les yeux pour mieux se concentrer.<\/p>\n
Premi\u00e8re \u00e9tape : On va imaginer que l’on \u00e0 une boule de feu, tel un soleil, au niveau du plexus solaire. Bas\u00e9 \u00e0 peu pr\u00e8s juste au-dessous du sternum. Cette boule d’\u00e9nergie, nous allons la diffuser dans le bras droit, elle reste au contact de la masse d’\u00e9nergie central. Ensuite, nous ramenons cette \u00e9nergie au centre. Nous la diffusons dans le bras gauche et \u00e0 nouveau l’on revient au centre. On la diffuse maintenant dans les \u00e9paules, les omoplates, puis elle passe dans la colonne vert\u00e9brale, le bas du dos, elle retourne au centre. On la diffuse dans le ventre, elle revient. On termine par la jambe droite puis la jambe gauche. Une fois que les \u00e9l\u00e8ves sentent bien leur courant \u00e9nerg\u00e9tique dans toutes les parties du corps, on peut passer \u00e0 la phase suivante.<\/p>\n
Deuxi\u00e8me \u00e9tape : Reprendre la posture debout et se concentrer \u00e0 nouveau sur la boule d’\u00e9nergie. Faire passer dans tout le corps cette \u00e9nergie. On doit alors sentir son corps r\u00e9chauff\u00e9, la sensation de force intervient. On projette cette \u00e9nergie devant soi, le plus loin possible. Puis on la ram\u00e8ne \u00e0 son corps entier, on sent \u00e0 nouveau cette \u00e9nergie qui circule dans tout le corps. On projette l’\u00e9nergie \u00e0 droite, puis derri\u00e8re, puis \u00e0 gauche. Ensuite on la projette vers les \u00e9toiles, puis au centre de la terre. A chaque fois, il faut revenir \u00e0 l’\u00e9nergie dans le corps.<\/p>\n
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L\u2019espace<\/p>\n
Une fois que l’on sent bien cette \u00e9nergie et que l’on arrive \u00e0 faire l’exercice, on peut passer \u00e0 l’\u00e9tape suivante.<\/p>\n
Troisi\u00e8me \u00e9tape : Normalement, on arrive de plus en lus rapidement \u00e0 diffuser son \u00e9nergie dans tout son corps. On se d\u00e9place alors dans l’espace en demandant \u00e0 cette \u00e9nergie de produire le mouvement. En quelque sorte, on produit une intention pr\u00e9alable de mouvement avant chaque geste. On se d\u00e9place dans l’espace en faisant des figures d\u00e9sarticul\u00e9es dans un premier temps pendant 5 \u00e0 dix minutes. Ensuite nous allons construire ces figures pour produire des statues vivantes. Attacher de l’importance sur le fait que nous devrons \u00e9galement d\u00e9velopper notre conscience esth\u00e9tique avec cet exercice. Les formes doivent \u00eatre construites lentement, en mettant un maximum de conscience dans ses gestes. Ainsi, on acqui\u00e8re au fil des s\u00e9ances une meilleur ma\u00eetrise de ses actes. On peut \u00e9galement dans la vie de tous les jours s’entra\u00eener \u00e0 \u00eatre plus conscient de ses gestes en faisant la vaisselle ou en buvant une tasse de th\u00e9 sur la terrasse d’un caf\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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