Travail sur les tentions du corps correspondant \u00e0 des \u00e9nergies diff\u00e9rentes de corps.<\/p>\n
L’exercice commence par une relaxation couch\u00e9e sur le dos.<\/p>\n
Inspirer calmement expirer par la bouche, penser \u00e0 lieu tr\u00e8s agr\u00e9able.<\/p>\n
Ensuite votre corps va tout doucement se r\u00e9veiller tout en gardant les yeux ferm\u00e9s, le corps va se rouler sur le c\u00f4t\u00e9 tout en gardant une grande fatigue. et puis, tr\u00e8s lentement le corps va se lever tout en gardant la t\u00eate vers le bas et en d\u00e9roulant la colonne vert\u00e9brale, les bras son lourds et pendent vers le sol. Ici nous sommes dans la tention num\u00e9ro 1 – l’\u00eatre avachi cet \u00eatre est proche de l’homme de cromagnion, il fait des grommelots.<\/p>\n
Puis votre corps va l\u00e9g\u00e8rement se redresser tout en gardant les \u00e9paules vers le bas du corps. Ceci est la tention 2 m’enfout. Le personnage utilise ses \u00e9paules pour exprimer son je m’enfoutisme. Il r\u00e9p\u00e8te \u00e0 haute voix m’enfout.<\/p>\n
Tout \u00e0 coup, le regard de ce personnage s’aigise, il regarde partout autour de lui. une tache sur le sol, une mati\u00e8re sur le mur, le pull de son voisin. Tout est int\u00e9ressant comme un b\u00e9b\u00e9 qui d\u00e9couvre son environnement. Ceci est la tention 3 l’\u00eatre curieux.<\/p>\n
Mais on dirait que quelque chose se passe derri\u00e8re lui ou devant lui.<\/p>\n
il fait deux pas et se m\u00e9fie quelque chose est l\u00e0 derri\u00e8re ou non devant. Ceci est la tention 4 l’\u00eatre Alerte.<\/p>\n
Puis il se pose, il marche droit devant lui, regarde les personnes autour de lui, n’en fait pas de trop. Ceci est la tention 5 l’acteur pos\u00e9 (fait r\u00e9f\u00e9rence aux exercices de marche dans l’espace)<\/p>\n
Quelque chose d’incroyable vient d’arriver, une terrible explosion, c’est la pannique, par o\u00f9 faut-il aller ? que faut-il faire ? nous sommes dans la tention 6 le danger (ne pas avoir peur de laisser s’exprimer, ils doivent faire sortir de la peur, du stress, pousser des cris horribles)<\/p>\n
Avec son instinct de survie, l’homme peut devenir violent pour avoir ce que l’on veut. Il va se battre ou se d\u00e9fendre.<\/p>\n
Se battre contre quelque chose d’imaginaire avec toute son \u00e9nergie et saforce (faire attention aux autres il faut faire l’exercice seul avec un personnages imaginaires) Ceci est la tention 7 le combat<\/p>\n
Prendre une grande respiration, tenir en apn\u00e9e quelques secondes puis souffler, tout en soufflant retourner dans la position num\u00e9ro 1 l’\u00eatre avachi.<\/p>\n
Refaire les tentions une fois et ensuite jouer avec eux changer de num\u00e9ro pour faire travailler la m\u00e9moire et le corps dans l’espace.<\/p>\n
Tr\u00e8s bon exercice pour d\u00e9marer un atelier autour de la cr\u00e9ation de personnage. Cet exercice d\u00e9foule beaucoup donc pr\u00e9voir un exercice plus calme apr\u00e8s.<\/p>\n
Bon amusement !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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