{"id":1264,"date":"2010-12-15T19:54:02","date_gmt":"2010-12-16T00:54:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/?p=1264"},"modified":"2010-12-08T19:54:56","modified_gmt":"2010-12-09T00:54:56","slug":"relaxer-l%e2%80%99autre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/relaxer-l%e2%80%99autre\/","title":{"rendered":"Relaxer l\u2019autre"},"content":{"rendered":"<p>Deux par deux. Celui qui est au sol (sur le dos \/ yeux ferm\u00e9s) se laisse guider par son partenaire. Celui-ci commence par prendre en poids la nuque, puis la soul\u00e8ve et avec une extr\u00eame douceur d\u00e9place lentement celle-ci. Lorsqu\u2019il a repos\u00e9 la nuque, le partenaire reste un temps les mains pos\u00e9es sur la nuque et se d\u00e9tache lentement.<\/p>\n<p>Ensuite, prendre les bras en poids et les d\u00e9placer lentement.<\/p>\n<p>On termine par les jambes : les plier et les ramener sur le ventre puis les prendre en poids et soulever l\u00e9g\u00e8rement le bassin et effectuer un l\u00e9ger balancement. Remettre les jambes en position initiale.<\/p>\n<p>Enfin, on \u00e9tire les jambes (les prendre en poids au niveau des chevilles) et les bras (bloquer le corps avec un pied sous les aisselles et tirer la bras par le poignet).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deux par deux. Celui qui est au sol (sur le dos \/ yeux ferm\u00e9s) se laisse guider par son partenaire. Celui-ci commence par prendre en poids la nuque, puis la soul\u00e8ve et avec une extr\u00eame douceur d\u00e9place lentement celle-ci. Lorsqu\u2019il a repos\u00e9 la nuque, le partenaire reste un temps les mains pos\u00e9es sur la nuque [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[29,57,28,4],"tags":[],"class_list":["post-1264","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-exercices-facile","category-relaxation","category-sans","category-exercices"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1264"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1264\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dramaction.qc.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}