Les acteurs sont sur sc\u00e8ne, debout, les yeux ferm\u00e9s. L\u2019animateur va les guider dans un r\u00e9veil progressif de leur corps, dans une prise de contr\u00f4le de leurs membres. La liste suivante peut \u00eatre utilis\u00e9e\u00a0: orteils, chevilles, genoux, bassin, \u00e9paules, coudes, poignets, phalanges et enfin cou. A chaque membre \u00e9nonc\u00e9, l\u2019acteur doit exp\u00e9rimenter tous les mouvements possibles, lentement, de fa\u00e7on fluide, tout en conservant la qualit\u00e9 de mouvement insatur\u00e9e aux \u00e9tapes pr\u00e9c\u00e9dentes. A la fin de cette premi\u00e8re \u00e9tape, les acteurs doivent avoir l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 de leur corps en mouvement.<\/p>\n
Puis, ils ouvrent les yeux, tout en conservant la m\u00eame qualit\u00e9 de mouvement. L\u2019animateur leur demande alors de se d\u00e9placer. Mais ce d\u00e9placement doit rester dans l\u2019optique d\u2019une d\u00e9couverte, d\u2019une exp\u00e9rimentation. Ce ne sont pas des marches, mais des mouvements de pieds, de jambes ou de main qui leur permettent de se d\u00e9placer.<\/p>\n
Progressivement, sous la contrainte de ce d\u00e9placement \u00e9trange, ils sont tir\u00e9s vers un objectif, un point \u00e0 atteindre, devant eux et l\u00e9g\u00e8rement au dessus du niveau de l\u2019horizon.<\/p>\n
Cet exercice fonctionne particuli\u00e8rement bien en d\u00e9but de s\u00e9ance, comme \u00e9chauffement, et peut \u00eatre utilis\u00e9 avec une musique de fond (par exemple, la version Clubbed to Death de Rob D. utilis\u00e9e dans la B.O. du premier Matrix).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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